Apa naturală, alcalină în special, este hrană pentru minte și corp. Apa este singurul lichid fără de care n-am putea supraviețui. În ceea ce privește arderea caloriilor, apa ne ajută să ne menținem sănătoși și să slăbim mai ușor. În același timp, înlocuirea băuturilor dulci cu apă va reduce nu doar aportul caloric, ci și pofta de zahăr. Conform studiilor făcute, cu cât bem mai multă apă, cu atât reușim mai ușor să slăbim.
Consumul de apă este asociat cu o activitate crescută a sistemului simpatic, care activează ritmul cardiac și metabolismul. Prin urmare, consumul de apă te poate ajuta să crești rata metabolică și cantitatea de energie (sau calorii) pe care o arzi în fiecare zi.
Într-un studiu din 2023, cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut 200-250 mililitri de apă caldă după fiecare masă au pierdut mai mult în greutate și au înregistrat un IMC mai mic decât cele care nu a făcut-o.
Într-un studiu mai vechi, participanților li sa dat să bea apă la temperatura camerei și apă răcită. A fost apoi măsurat impactul acestor băuturi asupra consumului de energie în repaus și câte calorii au fost arse în repaus.
Apa la temperatura camerei nu a avut efect, în timp ce apa care a fost răcită a arătat o creștere mică de 23 de calorii arse zilnic.
Consumul de apă înainte de masă reduce apetitul și aportul de calorii
Atunci când bei apă în loc de alte băuturi, care pot fi bogate în calorii și zahăr, în mod natural reduci consumul de calorii. În plus, unii oameni susțin că dacă beau apă înainte de masă, li se reduce pofta de mâncare. Dar este acest lucru adevărat? Un studiu din 2018 sugerează că consumul de apă înainte de masă ne poate ajuta să simțim mai puțin foame și să mâncăm mai puțin. Totodată, chiar dacă nu țineți dietă sau nu vă monitorizați alimentația, alegerea de a bea apă în detrimentul băuturilor bogate în calorii vă poate ajuta să consumați mai puține calorii.
Pentru persoanele care au probleme cu metabolismul sau au obezitate, apa plată de izvor ajută la arderea unui număr mai mare de calorii.
Apa stimulează corpul să descompună grăsimile fără a crește glicemia sau insulina, iar acest lucru este benefic în curele de slăbire.
Câtă apă ar trebui să bem pe zi pentru a pierde în greutate
Se recomandă 8 pahare de apă pe zi. Însă, cantitatea de apă depinde de nevoile fiecărui om. De exemplu, persoanele care transpira mult sau fac sport în mod regulat vor avea nevoie de mai multă apă decât cei care nu sunt la fel de activi. Totodată, persoanele în vârstă și femeile însărcinate trebuie, de asemenea, să își monitorizeze mai atent aportul de apă. Ca regulă de bază, ar trebui să bei apă când îți este sete și să bei suficient de mult pentru a-ți potoli setea.
De asemenea, dacă observi că ai pielea uscată sau te simți obosit, este posibil să fii ușor deshidratat. Așadar, bea mai multă apă pentru a remedia problema.
Apa Aur’a este o apă alcalină premium, îmbogățită cu coloizi de aur și argint și captată direct de la sursă la temperatura care iese din pământ, ceea ce înseamnă că păstrează nemodificată compoziția, iar debitul este unul constant. Are un ph de peste 8.25 și are în compoziție o serie de minerale foarte benefice pentru organism. În ceea ce privește procesul de îmbuteliere, apa este extrasă direct de la sursă și parcurge un traseu scurt, de doar 50 m pentru a păstra intacte toate proprietățile care-i certifică calitatea premium și locul în topul celor mai bune ape din lume.
